Tiistai: 1485 kcal
Keskiviikko: 1584kcal
Torstai: 1732 kcal
Perjantai: 1451kcal
Lauantai: 1346kcal
Sunnuntai: 1609 kcal
Eli tuolta näyttää kulunut viikko. Viikonloppuna tuli herkuteltua mm. runebergintortuilla :/ Kyllä tämä herkuttelu on silti huomattavasti vähentynyt, korvaantunut viinirypäleillä ja vesimelonilla :D
Otin aamulla mittanauhan käteen ja mittasin vyötäröni siinä toivossa että pari senttiä olisi lähtenyt, mutta ei :( näyttää kyllä että jotain on tapahtunut mutta senttejä ei ole kadonnut mihinkään, mietin vain missä voi olla vika? Päätin tehdä valmiin ruokalista mitä syön koska itseasiassa olen syönyt milloin sattuu ja mitä sattuu, pääasia on ollut että kalorit ovat pysyneet kohtuuden rajoissa. Noudatan tätä esimerkkilistaa nämä seuraavat kaksi viikkoa että näen oliko vika tässä, tavoitteena siis säännölliset ruokailuajat sekä terveellisempi ruoka :)
KLO. 9-10: Aamupala: puuro, sokeriton mehukeitto ja banaani
KLO. 12-1: Lounas: kanaa ja wokvihanneksia ja 2 ruisleipää + kananmuna
KLO. 2: Välipala: 250g maitorahkaa ja banaani
KLO. 4: Päivällinen: kanaa ja wokvihanneksia ja 2 ruisleipää + kananmuna
KLO. 7: Iltapala: 250g maitorahaa ja marjoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti